要有效控制和缓解教师的职业倦怠

(1)个体自我干预。

个体干预的目的是通过改变个体自身的某些特征来增强适应工作环境的能力。个体干预的主要方法包括放松训练、时间管理、社交训练、压力管理和态度改变。

以下是个人干预职业倦怠的几个有效建议:

1.观念的改变。老师要学会正确看待自己的工作。

2.积极应对策略和归因风格。当他们出现职业倦怠症状时，教师应该勇于面对现实，反思自己的压力源，并积极寻求专业人士的帮助。

3.合理的饮食和运动。

(2)组织的有效干预。

组织干预的思想是通过减少过多的工作时间、减少工作量、明确工作任务、积极沟通和反馈、建立有效的社会支持系统来缓解和消除教师的工作倦怠。

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