合理情绪疗法(教师资格证中学心理健康)

【导读】理性情绪疗法(RET)又称理性情绪疗法，由美国Iris创立。它是认知疗法的一种，因为采用了行为疗法的一些方法，所以也叫认知行为疗法。

初中教师资格证理性情绪疗法

理性情绪疗法(RET)又称理性情绪疗法，由美国Iris创立。它是认知疗法的一种，因为采用了行为疗法的一些方法，所以也叫认知行为疗法。

从整体上看，理性情绪疗法具有以下特点:人本主义倾向和教育倾向。

人文主义是指信任和重视个人的意志，强调人可以不依靠魔法、上帝或超人的力量“自救”。

在《教育的倾向》中，埃利斯认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的思想导致健康的情绪，不合理的思想导致消极的、不稳定的情绪。

他提出了A-B-C理论来解释人类行为。a主要指个人遇到的主要事实、行为和事件；指B对A的个人信念和看法；c指事件引起的情绪结果。我们的情绪反应C是由B(我们的信念)直接决定的。很多人只关注A和C的关系，而忽略了C是由B引起的，如果B是一个非理性的概念，就会引起负面情绪。